Bên cạnh việc sử dụng cao ngựa bạch hoặc cao ngựa thường để
tránh bệnh đau lưng, bạn cũng có thể tự phòng và tránh được căn bệnh này bằng
nhiều cách khác nhau mà chúng tôi gợi ý sau đây:
Tập thể dục một cách thường xuyên. Tai sao phải tập thể dục
thường xuyên như vậy? Việc tập thể dục sẽ giúp cho cơ lưng của bạn luôn luôn được
khỏe mạnh. Như vậy sẽ đẩy lùi được bệnh đau lưng.
Bên cạnh việc tập thể dục, bạn cũng nên duy trì cân nặng một
cách khỏe mạnh hoặc giảm cân một khi mà cân bặng của bạn quá lớn. Không chỉ vậy,
để đảm bảo cho xương của bạn luôn luôn chắc khỏe, bạn cần phải được cung cấp đủ
lượng canxi và vitamin D hàng ngày. Có thể sử dụng các loại cao ngựa để hỗ trợ
và bổ sung canxi để chữa bệnh đau lưng.
Ngoài ra, bạn nên đi đứng thẳng. Và cách tốt nhất chính là
tránh những vật nặng nếu có thể. Bạn không nên nâng một vật gì đó khi nó quá nặng
vì sẽ ảnh hưởng khá lớn đến cột sống của bạn. Một khi nâng thì hãy gập chân và
giữ lưng thật thẳng.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét